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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于eft婚姻咨询介绍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍eft婚姻咨询介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何克服社交恐惧症？人多的时候都不敢交流，唯唯诺诺？

该如何克服社交恐惧症？人多的时候都不敢交流，唯唯诺诺？

要克服社交恐惧症，就要懂得释放情绪层面的恐惧情绪。每当情绪层面浮现出恐惧的情绪，就要及时地释放。可以运用瑟多纳释放法、情绪释放疗法（EFT）、FEFT、情绪平衡技巧、流程法门来处理。

在EFT的创始人加里·克雷格的著作《打通你的气场》中，他告诉我们:当巨大的恐惧袭来时，这种负面情感所携带的电荷瞬间就会堵塞住百会穴。要消除恐惧，就应该疏通百会穴。百会穴同时也是EFT的敲击穴位中的最后一个穴位，可以选择用手掌拍击，平时练习EFT的时候可以多多拍击这个穴位。

在罗伊·马丁纳博士开创的情绪平衡技巧中恐惧对应的穴位是锁骨下方的俞府穴，运用情绪平衡技巧可以敲击这个穴位，同时说出相应的自我肯定陈述，例如:“我深爱并接纳自己以及自己的社交恐惧症。”

另外，也可以尝试运用花精疗法，贝曲花精中的沟酸浆花精、白杨花精可以试试。

在Li先生看来，题主说的只是单纯的社交恐惧，而没有达到“症”。能称得上症的，顾名思义。它已经严重影响到了你的工作，学习和生活。

其实当题主意识到自己的社交恐惧时，你已经想改变了，可能是某件事情的发生让你意识到你必须要有所改变了，不能再像以前的状态了。这是一个非常不错的开始。下面Li先生向你提供一个方法，希望对你有所帮助。

当你在社交场所产生恐惧心理时，先学着把这种紧张状态减轻。试着调整呼吸，深深的吸三次气，屏住呼吸5秒钟，再慢慢把气吐出去。如此反复，直到过分紧张达到舒缓。

再慢慢理清思绪，看看大家在聊什么话题，你是否有自己独特的想法，结合自己的亲身经历去表达。这样你的表达有条不紊，有理有据。当你多次成功清晰的表达出了你的想法，有了成功的经历。以后的社交，你出现的恐惧紧张的状态会越来越少，交流也会变得越来越顺畅。

主要是恐惧“别人低看我”的而要承受的压力，自己不自信。关键是没有追随自己的热情，***，意愿去做自己热爱，感兴趣，想做的事，把潜能打造成实力，能力，没有底气，就没有自信。放开胆子去做，竞争就是号角。今天“你不行”，不代表“明天你不行”。怕什么？笑一笑，证明自己扛得住，受得起，开始行动。🌲🌲🌲🌳🌳🌳

即使自己没有什么底气，也不用恐惧，拿出知难而上，勇于践行，脚踏实地，承认事实，敢从零开始起步，践行学用相长的“勇气”来，别人也要对你另眼相看。即使别人不对你另眼相看，你已经拿出勇气有目标，有事去做，又有什么可怕呢。🌳🌳🌳🌲🌲🌲

人少的时候，反而容易从林法则，以大欺小，以强欺弱，我自己总是觉得很害怕😨，人多的时候，就只能讲理，别人的眼神，表情，就是👎👍，把事实陈述出来就行了，让别人去评判，说得有道理，有理有据，就已经赢了。🍊🍊🍊🍞🍞🍞🎨🎨🎨🍰🍰🍰

社交恐惧，最核心的原因是内心的自卑情结。社恐人的内心都有一个完美、权威、超然的自我，这个形象用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责便油然而生。

我以前有严重的社恐，伴有严重口吃，内向到自闭，连“爸”“妈”都叫不出来，整天跟哑巴一样，几乎不出门，不跟人交流，经过多年的努力，才终于改变了自己。

作为过来人，我深有体会，严重社恐的人，并不是不想社交，而是不敢社交，逃避社交却并不心安理得，他们讨厌这样的自己，无法自拔。

暴露脱敏，向来是最痛苦、最直接的方法，怕什么就去直面什么，像我自己就去做了销售、公开演讲。但这种方法并不适用每个社恐人，因为有的人就是根本无法面对。

那就慢慢尝试做一些简单的事情，学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。昂首挺胸，快步走路，展现出自信的精神面貌。社交场合中，尝试走到人群中去，找一两个熟人先聊起了，由他们引导着融入进去，就算不是频繁参与讨论，也不要觉得尴尬，一点一点来。

另外，有的时候，社恐人的回避社交并不完全是由于过分紧张，而且由于知识领域狭窄，或者对当前所处的情况、情境知道得太少的缘故。

因此，把你因为退缩而空出来的时间利用起来，阅读书籍杂志，多看看新闻、社会热点，开拓自己的视野，丰富自己的阅历。渐渐地你就会发现，在一些社交场合，有很多你了解的话题，你的表达欲望愈加强烈，慢慢你也会参与到讨论之中，融入进去。

这样，你的自信心就会逐渐树立起来，克服羞怯感，缓解社恐。

哈喽你好，可以体会到您的心情。

社交恐惧症确实需要长时间的锻炼和疏导才可以克服的。首先，你要有足够能克服它的强大自信心，即使心里很畏惧，也要镇定的处理你遭遇的困难。教给你一个最有效的克服方法：找一个喧闹人多的商场前的小街道上，蒙住眼睛，张开双臂（就是打开你的心扉），再写一段话：用心感受世界的美好，你需要一个拥抱。

当越来越多的人过来拥抱你的时候，你便不会再惧怕这个世界，反而会有出其不意的效果哦！

到此，以上就是小编对于eft婚姻咨询介绍的问题就介绍到这了，希望介绍关于eft婚姻咨询介绍的1点解答对大家有用。