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1. 总是想太多，怎么办？

总是想太多，怎么办？

想的多，怎么办。提这个问题的人，内心应该是 自我否定 自己的 想的多。

那 我们要理性的分析一下

想的多，本身 没有任何问题，为什么否定呢？

做事前，考虑全面，谨慎思考，方方面面考虑周全，很棒呀。带着如此模式，事情无论什么结果，都在考虑范围内，减少自己对未来结果的不确定的焦虑和不安

如果 你只是想的多，从来不是认真踏实落实行动， 这不属于想的多，这叫做空想。本质是懒惰的人，是百日做梦的人。更多人是 用想 来掩盖自己 懒惰和怕吃苦努力的防御性借口而已

如果你是 在做决定的是 想的多，瞻前顾后，犹豫不决，那这也不是想的多。准确的评价是 你自己对未来不确定的情况 没有自信，不相信自己可以应对，于是总期盼 完美结果，用想来掩盖自己的 胆小无能 应对的事实。

如果你是 那种 对别人的言行 想的多， 这个准确的定义 叫 敏感多疑。属于人格中 亚健康状态。

敏感多疑，表面是多度关注思考别人的言行。本质是 太拿自己 当回事，过度关注自己。过度在意自己 的面子形象 在大家面前如何。 其实呢，谁会天天在意你呀，谁会 总把你 做人生中心来 想着你呀。 只有你的父母和爱你的亲人。

当一个人 不在过度看中自己如何如何，认识到自己就像 一粒沙子，那么渺小而已。自己做好自己应该做的事情，你不是明星，没有人天天把你做焦点！你多关注如何提高自己认知水平，这样你才能懂得 什么是自以为是，什么是自知之明。 自然就会理性客观看待自己，也就远离敏感多疑的亚健康人格状态了。快乐舒心 顺利自然伴随左右了

一个人，总是想太多，这是属于我们的人性弱点，也是一个我们难以走出的“麦田怪圈”，为什么呢？

比如，在单位工作，我们做事情，往往会一切以自己的意志为转移，以为自己在某个方面有才能，其他人似乎都要仰慕自己，夸耀自己，甚至，向自己讨教一二。而往往到了最后，你才会发现，其实，是自己想多了，大家根本不会太在乎你，因为，大家都很忙，比杜甫还忙，所以，你的自以为是，大家视而不见。

还有，在单位工作，有时候，我们犯了一点小错误，甚至说了一两句不大恰当的话，自己总会耿耿在怀，以为同事会讨厌自己，领导会对你心生不满而给你小鞋穿。于是，每天有点战战兢兢地过日子，总怕有一天会受人打击，或者不被领导待见。其实，到了最后，你往往发现，自己想多了，***都会犯点小错误，只要无关大局，没有谁会特意去关注你，打击你。但是你，却白白受了惊讶，实在是自我折磨。

比如，和朋友的交往中，我们往往也会犯下想得太多的错误。其实，这样的一种错误，就是一种怪圈，在这个怪圈里，我们往往会把一些小事情想得过大，过于复杂了，结果，往往造成了不良的影响。

南山大叔，福建省作协会员，出版有《谁拾走了你生命的麦穗》等6部书籍。（南山大叔原创头条号已经与***骑士、快版权签约，欢迎大家关注，批评，指正。）

继续保持啊！有很多词语都是夸赞你这个优点的，比如：深思熟虑、思前想后、面面俱到、心细如发等等等等。记住：想太多不是毛病，陷入空想而不能付诸行动才是病！

现代社会生活节奏快、生存压力大，人们的思维转变如果跟不上生活形式的转变，就很容易陷入到痛苦和烦恼当中，俗称：钻牛角尖。你的主要问题不是“想太多”，而是“不自信”。

相信自己。每个人的性格形成都是生活环境、社交圈子、先天遗传及后天学习共同影响的产物，它一定是最适合现在的你的！当然它也不是一成不变的，随着你身处环境的改变而需要做出调整，以达到适应环境，引领情绪，做到人格和谐。

记住：属于自己的（无论优缺点）都是最好的！要善于从不同角度看待问题，积极寻求改变不利状况的方法，最后，祝你拥有一个美好的生活

因为心里有人或是有事放不下，难免就会想太多 ，夜深人静睡不着的时候，尤其更盛。这种情况***都有，除非那人没心没肺

遇到这种情况，最好的法子当然是去立马把想来想去的事解决，如果解决不了你也去努力了，比空想来的实际。有时候因为喜欢一个人，白天黑夜都会在脑子里反复的想，想这人会不会也喜欢自己，那是青春期最美的悸动，想想也并没有坏处；对于世上的纷纷扰扰，思来想去之后觉得:好多想法只是庸人自扰，仅仅是你想多了。如此反复几次之后，你慢慢就不会想那么多了
如果实在抑制不住，那么就用代替法，让自己忙起来，忙的没时间思考，这应该就是最野蛮最有效的方法了

总是想太多，是遇到一个问题想的非常多，还是什么任何情况下都想的太多？还是和同龄人相比想的太多，这些思法和他们比奇怪吗？还是和他们的思维一样？想的太多是积极方面的正性思维多？还是消极方面的负性思维多？这些思维对你的生活产生了什么影响，是让你变得更聪明？还是对你的生活形成了障碍呢？如果说没有这些方面的界定，这个问题就没有办法有效的回答。

一般来说，遇到各种情境想的太多，是你大脑神经元发达，联结紧密的表现，说明你特别聪明，反应快，并不是什么坏事。如果说想的太多影响了你的工作、学习，与他人的交往，那么可能就需要通过一些方法改变。

结合心理学的研究以及自己的实践，说说我的看法：一是要学会接纳自己；时刻提醒自己，我就是一个想法很多的人，我人格特质的一部分。不是好事，也不是怪是，只是一种客观存在。二是如果不能接纳自己的话，可以通过训练改变。比如通过长期有氧锻炼，也可以通过正念冥想训练，也可能通过做自己喜欢做的事情而培养自己的专注力，也可以读书、写日记，也可以找心理咨询师进行心理咨询。三是如果如果上面的办法还不能改善的话，建议去医院的精神科、心理科或神经内科检查，了解一下想法太多的原因，听听医生们的建议。总之，如果想的太多对你的生活影响不大的话，就学会接纳，承认这是自己的人格特质；如果影响过大，对工作、生活都产生障碍的话，那就按上面的办法去改变。以上回答仅供参考，希望能帮助到您，祝您生活愉快!答者：暖心理咨询师陈旭龙 自我介绍：国二咨询师，陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时以上，督导时长300小时以上。

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